居家康复指南
让我们一起听听专家的建议，结合身边同学阳性康复过程，早日恢复。希望同学、老师们都能健康平安。待凌冬离去，雪融草青，一定有新的相逢将温暖延续！
01
居家康复期间，感染者如果做好自我隔离？隔离期间，感染者要单独居住，留在自己房间内，关上房门。
感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。可在隔离房间门口放一把椅子，将物品放到椅子上，送物品人员离开后，须正确佩戴N95/KN95口罩开门取物品，避免面对面接触。
02
不得不共用物品或卫生间时，该怎么预防同住人员感染？
感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。感染者与同住人员保持分餐制，不要共同进餐。如没有单独使用卫生间的条件，毛巾、肥皂等清洁用品要单独使用。可以准备一个专用的拭布，在感染者使用完马桶过后，使用酒精擦一遍，并对空间进行通风。
03
家有居家康复的阳性患者，居家环境消毒要注意什么？
为最大限度减少风险，建议养成居家日常消毒的习惯，居家消毒以清洁为主，消毒为辅。消毒并非必须使用消毒剂，居家有限使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。应对重点环节、对象进行消毒，如餐饮具、快递、门把手等。各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。
04
感染新冠病毒后会出现哪些症状?
常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等。根据临床经验,普通中青年患者感染新冠病毒后,病程为7天左右。但是也有部分同学属于轻症，几天后自然消退。
居家康复时，还有什么其他方法帮助恢复吗？
以下建议来源于个人，大家可以根据自己情况尝试：1、多喝水。据同学建议喝板蓝根对嗓子帮助较大；2、多睡觉。反复高烧难以入眠，可以改变睡姿同时进行物理降温；3、吃水果。每天可以吃点橙子或橘子，补充维C；4、吃药/打针。可以根据不同症状对症下药，同时注意自己的过敏原，不要盲目用药，及时就医；5、心态。最关键的一点就是要保持积极乐观的心态啦，好的情绪对免疫系统也有帮助。早日康复早日享受生活！
01 刘佳宜同学
1.喉咙难受，身体酸痛就是进入流程了，前期尽可能补充vc，后期喉咙疼吃水果都很刺激；
2.不要洗澡，本人洗完后反复烧了三天；
3.发烧药要等腋下38.5以上才能吃，不要吃的太多。
02 朱炫同学
1、如果洗澡的话，水温要高，开电暖，洗完后赶紧回被子里；
2、多备几套贴身衣服，多出汗不要着凉，出汗可以帮助降温；
3、按时吃饭，初步下主食也要喝喝汤，及时补充营养；
4、舒服点之后要走一走、活动一下，不要一直躺着，适当休息。
03张同学
第一天：轻微嗓子疼加上轻微头疼（睡三个小时还早起的那种程度的头疼）
第二天：下午三点多开始发烧加头疼，39.5烧了大概九个小时（已经在思考万一烧傻了，期末论文该怎么办了）不过没测温之前我一直以为是37度左右，没有高烧的难受感，凌晨吃了第二个退烧药，转天就退烧了
第三天：剧烈的嗓子疼，开始叫宝娟了
第四天：嗓子疼到说不出话，疯狂喝水，含西瓜霜片，晚上没两个小时会疼醒一次，要喝水缓缓才能接着睡，晚上睡觉前一定要备足水
第五天：嗓子好了一半，左半边的嗓子还是巨疼，咳嗽有痰，头不再疼，但是鼻子不通气
第六天：疼痛减轻
第七天：除轻微咳嗽外，基本没有症状
推荐饮食：热乎乎的面汤和旮瘩汤，银耳梨汤，黄桃罐头（发烧的时候吃，嗓子疼的时候吃嗓子会更疼），盐水漱口可以缓解嗓子疼，西红柿拌白糖对嗓子也有点用。
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我与旧事归于尽，来年依旧桃花开。
愿寒冬不寒，温暖依旧，
天涯咫尺，你我皆安！
END
编辑|贾恩童
审核|蒋可鸣 胡凯华 李雅馨
